Acostarse tarde y pasar más tiempo frente a la pantalla antes de irse a dormir aumenta el riesgo de sobrepeso en los niños

Durante los últimos años se ha observado un aumento en la incidencia de casos de sobrepeso y obesidad en la población infantil. Esta situación está causada principalmente por hábitos no saludables de vida como un incremento de la ingesta calórica, la baja actividad física o una mala calidad del sueño. Este problema requiere de especial atención para entender sus causas y poder así desarrollar medidas preventivas.

En el presente estudio se ha buscado entender el impacto de la combinación de la hora de acostarse, el tiempo que se pasa frente a una pantalla antes de irse a dormir y de los hábitos saludables en el riesgo de desarrollar sobrepeso en niños de edad preescolar y escolar. Para ello se analizaron estos parámetros y el índice de masa corporal (IMC) de 1.133 niños. Los resultados del estudio revelaron que los niños que se van a dormir más tarde y pasan más tiempo delante de una pantalla antes de irse a dormir presentan un mayor IMC. También se vio que estos niños presentan mayor jetlag social (diferencia entre la hora de las comidas entre los días laborales y los fines de semana) y desarrollan menos actividad física, lo que también se relaciona con una peor dieta y calidad del sueño.

Estos resultados evidencian por primera vez la relación entre el riesgo de desarrollo de sobrepeso con la alimentación, la hora de acostarse y el tiempo que se pasa delante de una pantalla, recalcando la importancia de los hábitos saludables relacionados con el sueño como medida de prevención en el desarrollo de obesidad infantil.